Жизнь — это шоссе:хотели бы вы ехать по нему всю ночь напролет?

Совершаете ли вы короткую поездку в продуктовый магазин или путешествуете по стране в отпуске, вождение может быть приятным. Но с возрастом за рулем может быть не так весело, комфортно или беззаботно, как раньше. Вот простой способ составить план улучшения самочувствия, используя аббревиатуру (EX) H.A.L.E, которая представляет собой признак облегчения, которое вы можете почувствовать после этих советов:

• Здоровье
• Настроить
• Узнать
• Упражнение

Чтобы узнать больше, прочитайте каждую категорию ниже:

1. Здоровье

Ваше здоровье влияет на то, как вы едете. Вот почему важно:

• Проходите регулярные профилактические осмотры, например, проверяйте зрение.
• Следуйте рекомендациям своего лечащего врача.
• Проведите инвентаризацию принимаемых лекарств и любых побочных эффектов, которые могут повлиять на ваше вождение.
• Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть хроническое заболевание или состояние, которое может повлиять на ваши навыки вождения.

2. Настроить

Узнать больше о нормальных возрастных изменениях, которые могут повлиять на самочувствие за рулем, может быть очень полезно. Например, изменения в вашем зрении во время ночного вождения могут начаться после 30 лет. Наряду со снижением периферического зрения, силы и рефлексов. Вы также можете стать более восприимчивыми к яркому свету.

Если вы беспокоитесь о своем вождении или у вас просто произошли изменения в состоянии здоровья, вы можете подумать о комплексной оценке вождения. Вы можете зарегистрироваться на сайте Американской ассоциации трудотерапии. Вы также можете найти специалиста по вождению на этом сайте.

3. Узнать

С возрастом важно продолжать узнавать о безопасности на дороге. Один из хороших вариантов — пройти курс, чтобы не отставать от правил дорожного движения и больше узнать об изменениях здоровья, которые могут произойти с возрастом. Например, вы можете пройти курс AARP Smart Driver.

Вы также захотите продолжать узнавать о новых автомобильных технологиях, которые способствуют хорошему вождению. Исследование Хартфорда совместно с AgeLab Массачусетского технологического института выявило несколько технологий, которые могут помочь повысить эффективность вождения для пожилых людей, например:

• Системы предупреждения о слепых зонах
• Камеры заднего вида
• Умные фары
• Системы предотвращения столкновений
• Предупреждения о выходе из полосы движения

4. Упражнение

Согласно исследованиям, проведенным Хартфордским центром передового опыта в области зрелого рынка (CMME) и AgeLab Массачусетского технологического института, упражнения могут помочь повысить гибкость и диапазон движений у пожилых водителей. На самом деле они обнаружили, что водители, участвовавшие в исследовании, которых ежедневно просили тренироваться, получали следующие преимущества, в том числе:

• Более легкий поворот головы, чтобы увидеть слепые зоны при смене полосы движения или движении задним ходом.
• Возможность поворачивать свое тело дальше, чтобы сканировать окружающую среду во время поворота направо.
• Повышение общей гибкости и возможность быстрее садиться в машину.

После двух лет исследований с MIT AgeLab специалисты CMME обнаружили, что члены семьи часто первыми замечают изменения в безопасном поведении за рулем. После этого исследования CMME распространил материалы для пожилых водителей и их семей, которые поощряют разговоры, и предоставил инструменты, которые помогут вмешаться, когда это необходимо. Пожилым водителям и членам их семей также важно рассмотреть вопрос о комплексной оценке вождения. Это более полная оценка способности человека водить машину по сравнению с одним экзаменом по вождению.

Важно, чтобы вы, как водитель, активно поддерживали и улучшали свое водительское здоровье. Это включает в себя знание текущих правил дорожного движения и максимальное улучшение вашего личного здоровья и физической формы, связанной с вождением. Обратитесь к квалифицированному специалисту, если у вас возникнут сомнения относительно вашей уверенности в своих способностях к вождению. Что бы вы ни решили, вы узнаете больше о безопасности на дорогах. Вы также сможете поддерживать комфортное вождение на долгие годы.