Как вы контролируете отвлекающие факторы во время вождения?

Отвлечение внимания во время вождения может привести к несчастным случаям и поставить под угрозу безопасность. Вот несколько советов, которые помогут контролировать отвлекающие факторы во время вождения:

1. Избегайте взаимодействия с телефонами и устройствами :отложите телефон, выключите GPS и избегайте текстовых сообщений, разговоров по телефону и использования любых электронных устройств во время вождения.

2. Отключить звук на телефоне :выключите звук на телефоне или отключите уведомления о текстовых сообщениях и оповещениях в социальных сетях, чтобы свести к минимуму искушение проверить телефон.

3. Планирование и предустановка маршрутов :установите приложение GPS или навигации перед началом вождения. Ознакомьтесь с предстоящим маршрутом и избегайте необходимости постоянно корректировать или проверять маршрут во время вождения.

4. Настройте параметры звука :перед началом путешествия установите предпочитаемые настройки радио или музыкального проигрывателя. Слишком много настроек или попыток изменить музыку во время вождения могут отвлекать.

5. Безопасность вещей :Держите необходимые предметы в пределах досягаемости и закрепляйте другие вещи в отделениях, чтобы они не перекатывались и не падали, что может потребовать вашего внимания.

6. Приведите в порядок машину :Поддерживайте порядок и порядок внутри. Предметы, разбросанные по машине, могут отвлекать внимание.

7. Избегайте еды и напитков :Ограничьте прием пищи и питья во время вождения, чтобы избежать потенциальных разливов и необходимости немедленной очистки.

8. Будьте внимательны к внешним условиям :Обращайте внимание на погоду, дорожные условия и других водителей.

9. Сохраняйте чистоту Windows :Убедитесь, что ваши окна чистые и прозрачные как внутри, так и снаружи. Туман, грязь или снег могут затруднить обзор.

10. Делайте перерывы :Если вы чувствуете усталость, сонливость или неспособность сосредоточиться, остановитесь в безопасном месте, сделайте перерыв и очистите свой разум, прежде чем продолжить.

11. Используйте круиз-контроль :Если ваш автомобиль оснащен круиз-контролем, используйте его на длинных участках шоссе, чтобы уменьшить когнитивные усилия, связанные с постоянным регулированием скорости.

12. Используйте голосовые команды :Если в вашем автомобиле есть возможности голосового управления, используйте их для телефонных звонков или управления музыкой, не отрывая глаз от дороги.

13. Попросите пассажиров принять участие :Если вы едете с пассажирами, делегируйте такие задачи, как чтение направлений, настройку радио или обращение с предметами, если они находятся в пределах досягаемости.

14. Припаркуйтесь и избавьтесь от отвлекающих факторов :Если вам нужно заняться чем-то, требующим сосредоточенного внимания, например, телефонным звонком или корректировкой карты, остановитесь в безопасном месте и займитесь этим, прежде чем продолжить поездку.

15. Регулярные проверки автомобиля :Убедитесь, что ваш автомобиль находится в надлежащем состоянии, с исправными фарами, указателями поворота, дворниками и прозрачными зеркалами.

16. Фокус на практике :Приучите себя оставаться сосредоточенным на дороге, даже если есть заманчивые отвлекающие факторы.

Помните, основная цель вождения – обеспечить безопасность себя и других на дороге. Минимизируя отвлекающие факторы и концентрируясь на процессе вождения, вы можете значительно снизить риск несчастных случаев.