Советы по ремонту автомобилей Corpus Christi:5 способов оставаться в форме в машине

Долгие поездки иногда могут заставить вас чувствовать себя скучающими и стесненными… возможно, даже ленивыми. Тем не менее, даже в небольшом ограничении вашего автокресла вы можете многое сделать, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми! В этом месяце мы переходим от советов по ремонту автомобилей к 5 простым упражнениям, которые вы можете выполнять во время длительных автомобильных поездок, чтобы поддерживать себя в форме!

Нажать, удерживать, отпустить

Когда вы сжимаете и удерживаете мышцу, это называется изометрическим сокращением. Какой бы ни была работа мышц, эти упражнения помогают тонизировать и подготовить их к этой работе. Просто сожмите или согните мышцу, удерживайте ее от 5 до 10 секунд и отпустите. Попробуйте проделать это с руками, бицепсами или даже бедрами.

Расслабьтесь!

Все мы знаем, что застряв в час пик, мы чувствуем себя довольно напряжённо. Вы можете снять напряжение в плечах простым пожатием плеч! Поднимите плечи к ушам, задержитесь на 8–10 секунд и повторите столько раз, сколько вам нужно, чтобы расслабиться! Это не только улучшит вашу поездку, но и поможет расслабиться после долгого рабочего дня.

Подъем носков

Простые подъемы на носки укрепляют мышцы перед голенями, что помогает уменьшить расколотую голень. Для достижения наилучших результатов:поднимите пальцы ног, задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь, повторите.

Подъем пятки

Положите сумку или стопку книг на колени, поднимите пятки на десять секунд и повторите. Эти подъемы пяток укрепят ваши квадрицепсы!

Наращивание бицепса... ДЛЯ МАШИН!

Если вы хотите поработать над пляжными бицепсами во время вождения, попробуйте следующее:возьмитесь за ручку над окном и напрягите бицепсы, как будто пытаетесь подняться со своего места. Задержитесь на 8-10 секунд и повторите. Попробуйте поменяться местами на остановке для отдыха или на заправочной станции, чтобы убедиться, что вы тренируете обе стороны тела.

Хотя все эти действия помогут вам оставаться в форме в автомобиле, важно помнить, что ваш ремень безопасности должен быть пристегнут ВСЕГДА, и вы НИКОГДА не должны выполнять какие-либо из этих упражнений во время вождения.

По любым другим автомобильным вопросам обязательно звоните нам по телефону (361) 444-1355, чтобы наши технические специалисты, сертифицированные ASE, могли помочь вам. Как автомастерская в Корпус-Кристи, мы надеемся, что вы доверите нам все свои автомобильные потребности!