Дорожная ярость. Это знакомый страх для всех, кто водил машину, и он подкрепляется слишком частыми заголовками. Хотя это не всегда драматично или жестоко, оно часто бывает напряженным.
Какой водитель не был свидетелем того, как другой автомобилист отвлекался от вождения, опасно ехал сзади, сворачивал в пробку на высокой скорости или грубо жестикулировал другим на дороге? Если уж на то пошло, какой водитель не чувствовал прилив гнева после того, как его подрезали или когда другая машина въехала на парковочное место, которого они терпеливо ждали? Что делать, если вы застряли в пробке?
Нажмите на любое изображение, чтобы просмотреть полную инфографику.
Ярость на дороге и агрессивное вождение — эти два термина часто используются как взаимозаменяемые, хотя оба существуют в рамках спектра плохого поведения — не являются редкими явлениями. Исследование, проведенное AAA в 2016 году, показало, что почти 80 % водителей "выражали сильный гнев, агрессию или ярость на дороге... по крайней мере один раз за последний год".
Эти люди, вероятно, не просто тихо сидели за рулем — ААА пришла к выводу, что «приблизительно восемь миллионов американских водителей проявляли крайнюю агрессию на дороге, в том числе намеренно протаранили другой автомобиль или вышли из машины, чтобы противостоять другому водителю». /Р> 
Страшно, правда?
Что вы можете сделать в таких пугающих условиях вождения, чтобы избежать гнева водителей, справиться с разочарованием, вызванным дорожным движением, и в целом оставаться в безопасности на дороге? Ниже приведены некоторые основные сведения о том, как распознать агрессивное вождение и справиться с ним.
Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA) определяет агрессивное вождение как «когда человек совершает комбинацию нарушений правил дорожного движения, подвергая опасности других людей или имущество». Ярость на дороге, по данным NHTSA, появилась как ярлык для «описания гневного и агрессивного поведения на крайних стадиях агрессивного вождения».
Получите это: Они уточняют, что "агрессивное вождение является нарушением правил дорожного движения, а агрессивное поведение на дороге... является уголовным преступлением"
Поведение, которое можно классифицировать как агрессивное вождение и/или агрессивное поведение на дороге, включает:
Если вы станете свидетелем любого из этих действий или чего-то еще, что покажется вам особенно грубым, рискованным или конфликтным, держитесь как можно дальше от преступника на дороге.
Если другой водитель ведет себя агрессивно или беспорядочно, постарайтесь не ввязываться в конфликт. Если они оскорбляют вас или пытаются спровоцировать гонку или драку, сохраняйте спокойствие. Позвольте другому водителю проехать или сделайте что-нибудь уместное, законное и безопасное в данных обстоятельствах, чтобы увеличить дистанцию между вашим автомобилем и его автомобилем.
Что еще можно сделать?
Не поддавайтесь искушению наказать кого-то за плохое поведение или отомстить себе. Если агрессивный водитель угрожает другим, кажется, что он может вызвать аварию, или иным образом ведет себя по-настоящему пугающе, позвоните в полицию и дайте им разобраться в ситуации. Но если агрессивный водитель просто заурядный мальчишка, постарайтесь не обращать на него внимания и вместо этого сосредоточьтесь на чем-то более позитивном.
Старайтесь наблюдать за своими чувствами и поведением, когда вы находитесь за рулем. И попробуйте поговорить с членами семьи, которые часто ездят с вами и имеют возможность наблюдать, как вы ведете себя на водительском сиденье. Если вы или ваши пассажиры заметили, что вы часто выражаете гнев или нетерпение или ищете конфронтации с другими водителями, это хороший признак того, что что-то не так.
Имейте в виду: Чувство возмущения по поводу плохого поведения водителя (скажем, представляющего опасность для пешеходов) — это нормально. Но частое выражение гнева (например, на других водителей, светофоры или время ожидания на проезде) и нападение на других водителей или вызов им — это крайняя реакция, которая может привести к смертельным последствиям.
Если вы склонны к агрессивному вождению или впадаете в ярость на дороге, постарайтесь не садиться за руль, когда вас могут спровоцировать. Пользуйтесь общественным транспортом в час пик, позвольте другому водить машину или просто отложите поездку, если у вас плохое настроение.
Попробуйте это: За рулем попробуйте послушать успокаивающую музыку или интересные аудиокниги. Когда вы видите, что другой водитель делает что-то раздражающее, сосредоточьтесь на глубоком дыхании и напомните себе, что ваша безопасность важнее, чем отомстить какому-то невежливому (и, возможно, опасному) незнакомцу.
Если это не сработает: Подумайте о том, чтобы получить помощь. Агрессивное вождение чрезвычайно распространено (помните 80-процентную статистику?), и есть много ресурсов, доступных для тех, кто нуждается в помощи. Загляните на курсы по управлению гневом и изучите другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить гнев и стресс во всех сферах вашей жизни. Терапия тоже может помочь. Например, было показано, что методы когнитивной релаксации уменьшают ярость у «водителей с высоким уровнем гнева».
Загрузите и распечатайте свой сертификат сегодня и пообещайте, что будете водить машину бесплатно, и да, это включает в себя контроль над своими эмоциями. Вместе мы сможем сделать дороги более безопасными для вождения.
Помимо того, что вы избегаете явно агрессивных водителей и работаете над уменьшением собственного гнева, что вы можете сделать, чтобы улучшить впечатления от ежедневных поездок на работу или поездки? Существует ряд изменений, как психологических, так и логистических, которые могут сделать любую поездку более гладкой.
Вот в чем дело: Это не ваша вина, что некоторые водители ведут себя так, будто правила к ним не относятся. Однако, улучшая свои навыки вождения, вы можете избежать непреднамеренного гнева того, кто ищет драки. Знайте и соблюдайте правила дорожного движения в юрисдикции, в которой вы находитесь за рулем. Убедитесь, что вы правильно используете сигналы поворота, не блокируете других водителей или пешеходов, полностью останавливаетесь перед знаками остановки и соблюдаете ограничение скорости. Всегда будьте внимательны и внимательны к другим на дороге, в том числе на парковках. Соблюдая эти правила, вы сможете избежать распространенных претензий по поводу автомобилей из-за агрессивного вождения.
Помните, что, хотя вы не можете контролировать других, вы можете контролировать свою реакцию на них. Старайтесь сохранять позитивный настрой. Если вас что-то злит, отпустите это. Не тратьте время на то, чтобы зацикливаться на законных или невнимательных автомобилистах. Вы также можете попробовать смотреть на агрессивных водителей с жалостью — может быть, у них просто очень плохой день.
Оставьте себе достаточно времени, чтобы добраться туда, куда вы направляетесь, и, если это окажется новое место, заранее проверьте GPS. Любая ситуация становится более напряженной, когда вы опаздываете или теряетесь. Навигационные системы могут увести вас от пробок и пробок, что может облегчить работу водителя.
Если это возможно и целесообразно, езжайте в менее загруженное время и двигайтесь по проселочным дорогам, а не по загруженным шоссе. Это не защитит вас от грубых или безрассудных водителей, но улучшит ваши впечатления от вождения и сократит время, которое вы проводите в пробке.
Подумайте о том, чтобы научить нового водителя в вашей семье советам о том, как избежать агрессивного поведения на дороге и что делать, когда он видит это от других водителей. Если вас беспокоят привычки вашего подростка за рулем, например превышение скорости, есть способы отслеживать это поведение.
Хотя агрессивное вождение является обычным явлением и серьезной проблемой, оно не является неизбежной частью каждого вождения. Вы можете уменьшить свои шансы стать жертвой или увеличить страховой взнос. Все начинается с вашего мышления. Так что в следующий раз, когда кто-то скажет вам «водить машину безопасно», подумай «води спокойно».
Агрессивное вождение — это всего лишь один из видов когнитивных отвлечений. На другом конце спектра — сонливость за рулем. Узнайте больше об опасностях вождения в сонном состоянии и о том, как уменьшить сонливость за рулем.
Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь и/или избегаете агрессивного поведения на дороге. Мой любимый совет по обращению с агрессивными водителями упомянут выше; «Я не могу контролировать других, но я могу контролировать свою реакцию на них».
Безопасных путешествий!
Пообещайте покончить с отвлеченным вождением
Примите залог
Как бороться с агрессивным поведением на дороге
Как делить дорогу с велосипедистами
Что такое агрессивное поведение на дорогах и как его избежать?
Как завоевать доверие нового водителя-подростка
Как избежать агрессивного поведения на дороге