Является ли вождение в нетрезвом виде хуже, чем вождение в недосыпании?

Если вы ищете чистого удовольствия, большинство из нас предпочтет быть пьяным, а не недосыпать. Нахождение в состоянии опьянения обычно сопровождается радостным чувством радости (если вы делаете это правильно), в то время как лишение сна (исключительно из анекдотического опыта) часто сопровождается слезами с вашим партнером, когда завязать шнурки на собственной обуви оказывается слишком сложно.

Но, конечно, мы не говорим о том, что вы хотите делать в субботу вечером. Мы здесь, чтобы рассмотреть относительную опасность лишения сна или пьянства, и пусть не будет ошибки:у каждого из них есть серьезные недостатки.

Вот краткий список проблем, связанных с каждым условием:водители, лишенные сна, становятся причиной каждого пятого дорожно-транспортного происшествия [источник:Скьяво]. Алкоголь является третьей по значимости причиной смерти, связанной с образом жизни, в США [источник:CDC]. Недостаток сна может вызвать потерю памяти, слабую иммунную систему и даже проблемы с весом [источник:CDC]. Употребление алкоголя может вызвать бесчисленное множество краткосрочных проблем — это вам скажет любой, кому когда-либо исполнился 21 год — от травм до отравления алкоголем и более рискованного поведения. Помимо этого, долгосрочные последствия включают риск развития рака, а также неврологические, сердечно-сосудистые, психологические и социальные проблемы [источник:CDC]. Что в значительной степени покрывает все проблемы, которых хотелось бы избежать.

Спросить, что «лучше» или «хуже», оказывается немного сложным, потому что, хотя у нас есть множество доказательств и исследований, подтверждающих опасность алкоголя, мы только начинаем понимать осложнения, связанные с лишением сна. Один из критериев, на который мы можем обратить внимание, – это то, как оба состояния вызывают нарушения.

Исследование оказывается увлекательным. В одном исследовании, проведенном в 2000 году, люди проверялись на различных задачах, связанных с пространством, реакцией, когнитивными функциями, памятью и восприятием. В течение одного периода тестирования испытуемым давали порции алкоголя и просили выполнить те же тесты при различных уровнях опьянения. Неудивительно, что чем пьянее они становились, тем хуже. Затем тесты периодически повторялись на одних и тех же испытуемых — на этот раз трезвых, но все чаще недосыпавших. Они обнаружили, что уже через 16 часов бодрствования испытуемые завершали тест с таким же уровнем точности, как и люди с содержанием алкоголя в крови 0,05%. К 17 часам? Результаты были сопоставимы с их результатами 0,1% BAC [источник:Williamson].

В аналогичном исследовании в Стэнфорде пациентов с апноэ во сне (которое вызывает нарушение сна и депривацию) попросили выполнить те же тесты, что и в другой группе, в которой содержание алкоголя в крови варьировалось от 0,057 до 0,083 процента. По всем семи тестам пациенты с апноэ показали худшие результаты, чем 0,057% пьющих. В трех тестах они показали худшие результаты, чем даже 0,083% пьющих [источник:Пауэлл].

Теперь давайте просто проясним одну вещь:эти исследования не говорят, что делать что-то пьяным «лучше», чем делать что-то усталым. Но похоже, что, по крайней мере, мы не можем с уверенностью сказать, что быть уставшим «лучше», чем быть пьяным.

>Дополнительная информация

Статьи по теме

• Пять последствий лишения сна
• Как работает лишение сна
• 5 рисков для здоровья, связанных с недосыпанием
• Может ли мелатонин улучшить сон?
• Почему мы спим?

>Источники

• ЦКЗ. «Алкоголь и общественное здоровье». Правительство Соединенных Штатов. 14 марта 2014 г. (26 июня 2014 г.) http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
• ЦКЗ. «Недостаток сна — это эпидемия общественного здравоохранения». Правительство Соединенных Штатов. 13 января 2014 г. (26 июня 2014 г.) http://www.cdc.gov/features/dssleep/
• Килгор, В.Д. «Влияние лишения сна на познание». Прогресс в исследованиях мозга. 2010 г. (26 июня 2014 г.) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21075236
• Коц, Дебора. «Вождение в сонном состоянии так же плохо, как вождение в пьяном виде». Новости США и мировой отчет. 8 ноября 2010 г. (26 июня 2014 г.) вождение в нетрезвом виде
• Леже, Д. "Стоимость несчастных случаев, связанных со сном". Спать. Февраль 1994 г. (26 июня 2014 г.) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7677805
• Лесли, Митч. «Сон влияет на время реакции так же сильно, как алкоголь». Стэнфордский отчет. 29 сентября 1999 г. (26 июня 2014 г.) http://news.stanford.edu/news/1999/september29/sleep-929.html
• Пауэлл, штат Нью-Йорк. «Сравнительная модель реакции». Ларингоскоп. Октябрь 1999 г. (26 июня 2014 г.) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10522937
• Скиаво, Мэри. «Быть ​​лишенным сна так же плохо, как быть пьяным». Адвокаты Мотли Райс. 7 марта 2012 г. (26 июня 2014 г.)
• Уильямсон, А.М., и Фейер, Энн-Мари. «Умеренное недосыпание приводит к нарушениям когнитивных и двигательных функций, эквивалентным уровням алкогольного опьянения, установленным законом». Медицина труда и окружающей среды. Октябрь 2000 г. (26 июня 2014 г.) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867/