Как ты вертишь колесо?

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Пальцы ног должны быть направлены вперед, а руки — по бокам.

2. Наклонитесь в талии и положите руки на землю перед собой. Ваши руки должны быть на ширине плеч, а пальцы направлены вперед.

3. Отведите ноги назад за голову и выпрямите корпус. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянуты над головой.

4. Приземлитесь на ноги с вытянутыми руками. Ваши ноги должны быть на ширине плеч, а пальцы ног направлены вперед.

Вот несколько советов по выполнению колеса:

* Держите взгляд направленным вперед на протяжении всего движения.

* Не скручивайте тело во время движения.

* Держите мышцы задействованными на протяжении всего движения.

* Регулярно тренируйтесь, чтобы улучшить свою форму и технику.

Попрактиковавшись, вы сможете с легкостью выполнять колесо!