Как избежать боли в спине во время вождения

Если вы застряли в пробке или отправились в поездку, которая займет несколько часов, вы можете заметить приступ боли в спине, который будет усиливаться по мере продолжения вождения. В конце концов, боль в спине становится невыносимой, и последние несколько часов или минут в пути могут показаться вам чистой пыткой.

Человеческое тело не предназначено для того, чтобы сидеть в одном и том же положении в течение нескольких часов, и, хотя оно прочное, оно восприимчиво к движениям вождения автомобиля. Постоянные вибрации влияют на позвоночник и могут даже повредить диски; особенно если вы часами ездите на работу каждый день.

В большинстве автомобилей отсутствует поясничная поддержка. Поэтому вы должны взять дело в свои руки, чтобы предотвратить боли в спине и хронический дискомфорт.

6 способов облегчить и предотвратить боли в спине в дороге

Если у вас болит спина во время езды в автомобиле, посмотрите, помогут ли эти советы облегчить боль и не допустить, чтобы она беспокоила вас в следующий раз, когда вы сядете за руль.

1. Настройте перед тем, как идти: Вы несколько раз меняете положение, чтобы увидеть дорогу в зеркалах? Вам постоянно приходится тянуться, чтобы дотянуться до вещей в машине? Потратьте несколько минут перед запуском двигателя, чтобы освоиться. В том числе убедитесь, что ваши зеркала находятся в таком положении, что вам не нужно напрягать шею или спину, чтобы видеть в них.
2. Остановка и растяжка: Если можете, останавливайтесь каждый час или два во время поездки. Выйдите из машины и разомните мышцы. Поверните шею и плечи, заведите руки за спину и потянитесь, коснитесь пальцев ног и покрутитесь, чтобы ваши мышцы расслабились и расслабились.
3. Добавьте амортизатор: Некоторые автомобили более плавные в управлении, чем другие. Если вы заметили, что ваш автомобиль имеет лишние неровности, вибрации от вашего автомобиля, скорее всего, являются причиной вашей хронической боли. Приобретите подушку для автомобильного сиденья со встроенным амортизатором. Кроме того, отправьте свой автомобиль на авторемонт в Ванкувере и близлежащих городах, чтобы узнать, не нуждаются ли ваши стойки или оси в регулировке.
4. Принесите лед или тепло: Если в вашем автомобиле есть подогрев сидений, вам повезло. Включите поясничный обогреватель и используйте его, чтобы облегчить боль. Также возьмите с собой пакет со льдом и приложите его, чтобы уменьшить воспаление.
5. Отрегулируйте высоту сиденья: Ваш позвоночник опирается на ноги для поддержки. Во время вождения вы не можете обеспечить позвоночнику необходимую ему поддержку, потому что вы используете ноги для управления автомобилем. Чтобы снять нагрузку с позвоночника, опускайте и поднимайте сиденье каждые 20 минут вождения. Эти небольшие изменения помогут снять нагрузку с позвоночника.
6. Регулярно занимайтесь спортом: Регулярные упражнения, особенно укрепляющие мышцы кора, могут помочь предотвратить растяжение спины.

Узнайте, не является ли ваш автомобиль частью проблемы — принесите его для проверки

Иногда причиной болей в спине является ваш автомобиль. Если у вас лысые шины, проблемы с давлением в шинах или вам нужны новые амортизаторы в вашем автомобиле, команда автоцентров Minit-Tune &Brake поможет определить и устранить проблему.

Чтобы служить вам лучше, вы можете найти ближайшую к вам автомастерскую уже сегодня. По вопросам ремонта автомобилей в Ванкувере и близлежащих городах обращайтесь в ближайший к вам центр.